Zutaten Anteil 40 Zitronensaft 70 ml Knoblauch 1 Gewürznelke Koriander 60 g Gemahlener Kreuzkümmel (Zira) 1 Teelöffel Olivenöl 60 ml Quinoa ½ Tasse Rote Bohnen in Dosen 200 g Dosenmais 200 g Paprika 2 Stück Chilischote 1 Stück Grüne Zwiebeln… Weiterlesen »Eiweißsalat mit Quinoa und Bohnen
Zutaten Anteil 6 Rote Bohnen in Dosen 400 g Kapern 3 Esslöffel Zwiebeln ½ Kopf Salatgurken 200 g Petersilie 60 g Oregano ½ Teelöffel Rotweinessig 60ml Olivenöl 60 ml Dijon-Senf 1 Teelöffel Ahornsirup 1 Teelöffel Salz nach Geschmack Gemahlener schwarzer… Weiterlesen »Sehr einfacher Bohnensalat
Zutaten Anteil 4 Gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack Bohnen in Dosen 400 g Salz nach Geschmack Zitrone 1 Stück Knoblauch 2 Gewürznelken Olivenöl 50 ml Rucola 100 g Hüttenkäse 200g Rote Zwiebel 50 g Kochanleitung 7 Minuten 1 Zwei Dosen… Weiterlesen »Salat aus roten Bohnen mit Quark, roten Zwiebeln und Salat der Saison
Zutaten Anteil 4 Käse 100g Rote Bohnen 1 Dose Zwiebeln 2 Stück Salz nach Geschmack Möhren 1 Stück Gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack Mayonnaise nach Geschmack Croutons 50 g Pflanzenöl nach Geschmack Kochanleitung 30 Minuten 1 Den Käse und die… Weiterlesen »Warmer Bohnen- und Käsesalat
Zutaten Anteil 4 Croutons 100g Bohnen in Dosen 1 Dose Essiggurken 2 Stück Käse 200g Knoblauch 2 Nelken Grünzeug 30 g Mayonnaise nach Geschmack Kochanleitung 30 Minuten 1 Bereite alle Zutaten vor. 2 Die roten Bohnen aus der Dose mit… Weiterlesen »Bohnensalat mit Croutons
Zutaten Anteil 4 Krabbenstäbchen 250g Bohnen in Dosen 1 Dose Hartkäse 250g Paprika 2 Stück Dill nach Geschmack Petersilie nach Geschmack Grüne Zwiebeln nach Geschmack Mayonnaise 200 g Kochanleitung 20 Minuten 1 Die Krabbenstäbchen und die Paprika in kleine Würfel… Weiterlesen »Salat mit Bohnen und Paprikaschoten
Zutaten Anteil 4 Weiße Bohnen in Dosen 1 Dose Salatgurken 2 Stück Rote Zwiebel ½ Kopf Kirschtomaten 300 g Kalamata-Oliven 70 g Petersilie 20 g Olivenöl 50 ml Knoblauch 1 Gewürznelke Zitrone ½ Stück Salz nach Geschmack Zucker nach Geschmack… Weiterlesen »Bohnensalat
Zutaten Teil 2 Geschälte ungesalzene Erdnüsse 100 g Knoblauch 2 Gewürznelken Rohrzucker 25 g Thailändischer scharfer Pfeffer Vogelauge 2 Stück Garnelenpaste ½ Teelöffel Tamarindenpaste ½ Teelöffel Limette ½ Stück Leichte Sojasauce 10 ml Kartoffeln 2 Stück Hühnerei 2 Stück Bohnensprossen… Weiterlesen »Gado-gado.